mameでした

本日は 岡本mameラボ. によるmameポール体操講座。

寒い日々で身体を丸めて凝り固まった筋肉を解します。

僕は後ろでカメラマン、ホットのほうじ茶を飲みながら。

今日も最初はちょっとしたお勉強から。

四十肩や五十肩、似ているけど違う症状の痛みなど、

その原因や対処などのお話から始まりました。

そしていつものポールを使った体操へ。

常連のベテランさんのグループでは恒例になったこれ。

あとは今抱えてる痛みとかを雑談形式で聞き取り、

すぐできる対処法や今後の予防などを実践。

その次の部でも同じくお勉強からスタート。

そして最後に座談会形式での身体のお悩みや対処などのお話。

金曜日開催はどちらの部も参加者がほぼ固定になっているので、

毎回内容を変えていたり、その時のお悩みで違う対応をしてくれます。

後ろでカメラを構えている僕も毎回参考にさせてもらってます。

ポール体操を始めてから身体の不調が出にくくなったという方が多く、

今日も肩が痛くて動かしにくいという方がいらっしゃいましたが、

帰る前には最初よりも可動範囲に改善が見られました。

そして毎日のようにやってる皆さんは様々な効果を実感しているようです。

調子が悪い、身体の動きが鈍くなってきたと感じたら、

いきなり身体を動かす運動よりも、まずはこれが良いと思います。

身体を緩めて解して整えて、無理なく運動できる身体に改善する、

その効果がポール体操にはあると思います。

そして何より、時間が無い、場所が無い、ズボラさん、

そんな方には寝る前の15分ほどでできるのも魅力ですよ。

なんだったらポールの上に寝転んでるだけでも良いですしね。

僕は出不精なので助かってます。

もしやってみたいという方は 岡本mameラボ. までお問い合わせを。

４名以上で別日での開催も検討してくれます。

そして小さな子連れママさん向けもありますのでぜひ。

出産で緩んだ骨盤のケアを中心にやってくれますよ。

「すぐどうにかならんもんかね？」という方は、

一度mameラボ.でじっくり診察してもらうことをオススメします。

その痛みの本当の原因が見つかるかもしれませんよ。

人懐っこくて熱い院長に身体を預けてみてください。

赤穂市でもインフルエンザで学級閉鎖が相次いでいるようです。

対策していてもダメな時はダメですが、十分にご用心くださいませ。