上級なmame　２回目

本日、第２回目のmameポール体操講座　上級編が開催されました。

激しい雨と雷という不穏なお天気でしたけど、

加里屋まちづくり会館の和室は活気に満ちておりました。

上級編なので初級編受講済みの方のみの参加になります。

動きが少し複雑なメニューもあるのでしっかり丁寧に教えてくれます。

実演なんかも取り入れてくれたり、最中にも手取り足取り。

初級編は身体を緩めることがメインの目的で、

上級編は、ストレッチ効果をより効果的にするためのもの、

そして自宅でできる胸郭・骨盤・体幹の改善に一役買ってくれます。

ですので、初級編ほど目立った効果は感じられにくいですが、

徐々に何かが変わってくるのではないかと思います。

あとはですね。

身体のどこかしらに不安をお持ちの方には、

その場で簡単なチェックをしてくれることもあります。

それを踏まえた上で、この体操のどれがその症状に効果があるのか、

そういった説明も丁寧にやってくれます。

今日は階段につまづきやすい人はどこの筋肉が弱っていて、

どの動きをやれば鍛えることができるか、そのお話をしていましたね。

サッカーＷ杯にかまけて最近ポール体操をズボラをしていたため、

めちゃくちゃというわけではないですが腰が痛む瞬間もありました。

今日の話を聞いて、ちゃんとやろうと思いました

今年は前厄なんで、身体はしっかり労ろう。

ということで。

来月は13日(金)に上級編を開催するみたいです。

初級編は別日の開催がありますので、

岡本mameラボ.に一度お問い合わせをお願いいたします。

（開催日を聞いていたようでしっかり聞いてなかった）

いやー、眠気が酷い。

今日はＷ杯も中休み。

しっかり睡眠を取ろうと思います。